Atelier : Formateurs : comment gérer son stress .
jeu. 26 sept.
|Lyon
Cet atelier, animé par Angélique Moreau, Formatrice Bien-être, a pour objectif de sensibiliser à la gestion du stress en tant que formateur. Bonnes pratiques, échanges d'expériences, ce qu'il faut éviter... L'atelier dure environ une heure 30 et il est impératif de s'inscrire.
Heure et lieu
26 sept. 2024, 18:15 – 19:45
Lyon, 61 Cr de la Liberté, 69003 Lyon, France
Invités
À propos de l'événement
S.O.S d'un formateur en détresse : mieux gérer le stress par l'approche psycho-corporelle
Nous sommes tous familiers de ces moments inconfortables que le stress peut engendrer, surtout lors de nos interventions les plus cruciales.
Du sommeil agité au trou de mémoire, des émotions exacerbées face à un public difficile aux ruminations incessantes, le stress peut se glisser insidieusement dans chaque étape de nos préparations et de nos actions.
Avant, pendant et même après une présentation ou une formation, le stress peut s'installer, colorant nos expériences et influençant nos performances.
Mais qu'est-ce que le stress exactement, et comment impacte-t-il notre corps et notre mental ? Explorer ces questions peut nous aider à mieux le comprendre et, surtout, à le maîtriser.
Les conséquences du stress mal géré peuvent être profondes et variées. Elles vont bien au-delà des manifestations physiques telles que les maux de tête et les troubles musculo-squelettiques par exemple, pour toucher également notre cognition, notre comportement et nos émotions. Connaître ces conséquences et son profil de "stresseur" est le premier pas vers une prévention efficace.
Pourtant, le stress n'est pas nécessairement notre ennemi. Bien géré, il peut devenir un allié puissant, nous poussant à dépasser nos limites et à atteindre de nouveaux sommets. Mais comment pouvons-nous activer ces ressources internes pour transformer le stress en un moteur de succès ? C'est là que réside le cœur de notre exploration.
Dans cette présentation, nous explorerons ensemble des stratégies simples mais efficaces pour naviguer le stress avec confiance et assurance. De la respiration consciente à la visualisation positive, en passant par la gestion des pensées et l'ancrage dans le moment présent, nous découvrirons un éventail d'outils pratiques que chacun peut intégrer dans sa vie quotidienne.
Vers une nouvelle relation au stress : en comprenant le stress et en le gérant de manière proactive, nous pouvons transformer l'adversité en opportunité, l'inconfort en croissance. Ensemble, embrassons ce défi et apprenons à naviguer avec confiance dans les eaux parfois tumultueuses de la vie professionnelle.
Angélique est Formatrice et Intervenante Bien-être et Qualité de Vie au Travail
Sophrologue - Instructrice Mindfulness
Participation de 10 € pour les non-membres.
(Régler sur le site en passant par le lien : ADHERER)